9月12日，常德市郵政工會(huì)以“女性職業(yè)壓力與情緒管理”為核心，成功舉辦“奮進(jìn)新征程 巾幗建新功”女職工素質(zhì)教育大講堂。本次活動(dòng)特別邀請(qǐng)國家注冊(cè)二級(jí)心理咨詢師肖海平老師主講，為穿梭于街巷、奔波于網(wǎng)點(diǎn)的郵政女職工們帶來一場主題為《暖心加油站》的心理健康講座，助力大家共筑心靈鎧甲，以更飽滿的狀態(tài)投身工作與生活。

　　講座伊始，肖海平老師以趣味熱身游戲打破沉悶氛圍。女職工們積極參與，在輕松愉悅的互動(dòng)中放松身心，迅速融入講座氛圍，為后續(xù)的心理健康知識(shí)分享奠定良好基礎(chǔ)。

　　課堂上，肖海平老師圍繞郵政女職工的工作與生活特點(diǎn)，從“認(rèn)識(shí)情緒”“筑牢后盾”“提升內(nèi)核”“掌握技巧”四大維度展開講解。在“認(rèn)識(shí)情緒”環(huán)節(jié)，他深入剖析基層女性專屬壓力，教大家識(shí)別身體發(fā)出的壓力預(yù)警信號(hào)，找到壓力的“源頭密碼”；“筑牢后盾”板塊，通過婚姻情感經(jīng)營、親子教育指南、工作家庭平衡技巧等實(shí)用內(nèi)容，為女職工提供經(jīng)營幸福家庭的“錦囊妙計(jì)”；“提升內(nèi)核”部分，倡導(dǎo)大家以“專注投入做工作、接納自我做自己、自我約束勤律己”的態(tài)度建設(shè)陽光心態(tài)，同時(shí)掌握高效溝通的3個(gè)核心要素；“掌握技巧”環(huán)節(jié)，她詳細(xì)介紹“成立解壓姐妹團(tuán)”“睡個(gè)好覺充能”“求援與互助”“微成就挖掘術(shù)”“五步脫困法”五種實(shí)用解壓技巧，幫助女職工打造專屬“情緒解壓工具箱”。

　　整場講座注重理論與實(shí)踐結(jié)合，設(shè)置多個(gè)互動(dòng)環(huán)節(jié)。肖海平老師針對(duì)女職工提出的情緒管理、家庭溝通等問題，結(jié)合案例逐一耐心解答，手把手教學(xué)可直接落地的方法，沉浸式拆解基層郵政人常見的情緒難題，讓女職工們?cè)诨?dòng)中收獲知識(shí)、緩解焦慮。

　　講座接近尾聲時(shí)，多名女職工主動(dòng)走上臺(tái)，分享本次學(xué)習(xí)的感想。大家紛紛表示，講座內(nèi)容貼合工作生活實(shí)際，不僅學(xué)會(huì)了識(shí)別壓力、管理情緒的方法，更掌握了平衡工作與家庭的實(shí)用策略，今后將把所學(xué)技巧運(yùn)用到實(shí)際中，以更積極陽光的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)，為常德郵政的發(fā)展貢獻(xiàn)巾幗力量。

　　此次素質(zhì)教育大講堂的舉辦，不僅為常德郵政女職工送上了心理健康“大禮包”，更切實(shí)提升了女職工的心理調(diào)適能力與綜合素養(yǎng)。未來，常德郵政工會(huì)將持續(xù)聚焦女職工需求，推出更多優(yōu)質(zhì)的素質(zhì)提升活動(dòng)，助力女職工在“奮進(jìn)新征程”的道路上綻放“巾幗建新功”的別樣光彩，為常德郵政事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展注入更強(qiáng)勁的“她力量”。